Conoce los Beneficios del Running.

Se considera running al acto de correr, es decir, a la marcha en la que a intervalos regulares los dos pies no tocan el suelo; mecánicamente es la consecución evolutiva del caminar.

Debido a su origen, inherente al ser humano, toda persona puede practicar este deporte. De esta afirmación debemos excluir a todas aquellas personas con lesiones o patologías contrarias a esta práctica deportiva (personas con cardiopatías severas, lesiones traumáticas, déficit respiratorios graves… así como cualquier alteración reconocida por profesionales médicos); por eso ese recomienda someterse a un reconocimiento físico, tanto previo como periódico, a fin de constatar la capacitación para esta actividad.

Beneficios del running para la salud

1. Mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.

2. Mantiene útiles los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos.

3. Asegura una buena lubricación en las articulaciones.

4. Regula el apetito y facilita las digestiones.

5. Aumenta la calidad del descanso gracias a la necesidad física post esfuerzo.

6. Mejora el aspecto físico (ponerse en forma) y el psíquico (desconectar de la rutina y marcarse objetivos), y con ello la autoestima.

7. Combate la celulitis.

8. Ayuda a prevenir la osteoporosis.

 

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