Conoces los Pilates? Enterate que es, y sus Beneficios…

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado

Beneficios

Aporta vitalidad y fuerza.

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.

Figura más estilizada.

Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.

Mejor autoconocimiento del cuerpo.

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

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