Consume Ensaladas despues de tu Comida y Manten tu Cuerpo Saludable

Muchas personas creen que las ensaladas son aburridas e insípidas, que no basta una ensalada para sentirse satisfechos y que no hay gran variedad de ellas. Sin embargo, este concepto ha cambiado mucho últimamente, pues una ensalada va más allá que mezclar varios tipos de lechuga.

Ahora existen una gran cantidad de presentaciones e ingredientes que pueden alimentarte de forma sana, ligera y completa. Vamos a ver algunas ideas de ensaladas sencillas y nutritivas.

Tips para preparar ensaladas

  • Puedes preparar todo tipo de ensaladas en casa con ingredientes básicos, pero recuerda siempre lavar muy bien los vegetales y evitar una contaminación de los mismos.
  • Si agregas proteína animal igualmente que esté bien cocida.
  • Los aderezos comerciales contienen muchas calorías, por ello porciónalos por separado o recurre a aderezos más naturales.

Ensalada de pollo

Ensalada con huevo

Ensalada griega

Vegetales salteados

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