Equilibra tu Energía en 4 pasos ¡

Aprende a equilibrar tu energia con un sencillo ejercicio de respiración, aqui te enseñamos como liberar tus tensiones en solo 4 pasos

Cuando se está apresurado o tenso, se retiene más el aire sin que uno se de cuenta. Eso mismo produce malestar

  1. Siéntate con la columna vertebral lo más recta posible. Usa una silla, si es necesario. Coloca los pies planos sobre el piso con las rodillas directamente sobre el centro de tus pies. Tus manos deben ir en la  parte superior de tus piernas.
  2. Cierra los ojos. Inhala por el estómago y exhala por la boca.
  3. Piensa en tus costillas,  en la relajación de tu  espalda y en los lados de tu cuerpo.
  4. Siente tus pulmones como se llenan de energía. Poco a poco experimentarás tranquilidad y flexibilidad en cada parte de tu cuerpo.

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