Que debo comer para bajar de peso?

Con estas sencillas recomendaciones, cambia tus hábitos y aprende a comer sanamente para bajar de peso.

Por mucho tiempo se nos dijo que no deberíamos comer de algún grupo de alimentos, sin embargo la clave esta en el equilibrio¡

En una dieta sana se debe comer de todo sin abusar de nada. Las porciones ideales de cada grupo de alimentos . En primer lugar el grupo de cereales-arroz-pastas (6-8 porciones), vegetales (3-5 porciones), frutas (2-4 porciones), lácteos (2-3 porciones), pollo- pescado- carne- legumbres- huevos (1-2 porciones) y finalmente el grupo de grasas, aceites y azúcar debe ser un complemento mínimo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>