Sabes que es el Ropetraining? Descubrelo Aquí.

El Rope Training es un tipo de entrenamiento en el que se utilizan cuerdas de un grosor importante, con un peso considerable y de diferente longitud para trabajar todo el cuerpo con su movimiento

Beneficios

1. Trabajar resistencia cardiovascular, y fuerza-resistencia muscular en la misma sesión. Se puede lograr quemar una gran cantidad de calorías, si somos capaces de mantener una intensidad media-alta durante la ejecución de los ejercicios con cuerda.

2. Como hemos comentado, con 10 minutos de trabajo se pueden obtener grandes beneficios. Además, trabajamos siempre varios músculos a la vez.

3. Podemos entrenar al aire libre y en cualquier sitio, ya que se puede transportar cómodamente en un bolso.

4. Permite variabilidad de ejercicios (ondas verticales, horizontales, ondas con salto, con zancada, etc.).

5. Su impacto en articulaciones del tren inferior es nulo. Muchas personas que tienen problemas en tobillos, rodillas o espalda, y quieren buscar entrenamientos orientados a la quema de grasas, no pueden ir a correr debido al impacto que produce en sus articulaciones doloridas.

6. Trabajo con múltiples grupos musculares a la vez, implicando además una gran coordinación entre ellos

 

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